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午睡 (Nap)
研究發現，相較於沒有午睡習慣的幼兒，有午睡習慣的幼兒記憶力會更佳。
午睡可以降低壓力荷爾蒙，醒後心情會感到更愉快，亦會增加幼兒對周邊事物的好奇心和警覺性。
但是，家長需留意不是任何歲數的幼兒都需要午睡的。
1歲前，嬰兒需要早午2節的午睡時間
1歲後，午睡次數會逐漸減少
1至2歲的時候，孩子的午睡時間佔每天的睡眠約1-2小時
午睡時間會逐漸減少，到4 至 4.5歲的時候 ，孩子便不再需要午睡
學前兒童理想的午睡時間?
午睡時間不應多於30分鐘 ，過長的午睡會影響夜間的睡眠
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對於學前兒童，下午4時後 / 晚上睡覺前4小時不應再小睡，
以免推遲晚間的入睡時間
**每個孩子的午睡偏好未必相同，家長需因應孩子不同的情況，
為孩子建立良好的睡眠習慣**
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